Consejos para mantenerte en forma

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    Un estudio por Nerdwallet asegura que Denver esta entre los 10 estados más saludables de la nación, y que mejor manera de comenzar el año que empezando una rutina en el gimnasio. (Published miércoles 7 de enero de 2015)

    DENVER – A principios de año muchas personas deciden a rebajar de peso y hacer ejercicio. Y si vives en Denver, este plan podría ser asequible.

    De acuerdo a un estudio de Nerdwallet, Denver es una de las 10 ciudades más saludables en Estados Unidos.

    Pero mantenerse saludable no es fácil. Expertos indican que aparte de una alimentación saludable es importante tener una rutina que involucre el levantamiento de pesas.

    En un reciente experimento en el que participaron más de 10,000 hombres, aquellos que levantaron pesas por 20 minutos a diario lograron disminuir considerablemente la grasa abdominal

    Según los investigadores, una combinación de ejercicio aeróbico con pesas es lo óptimo.

    “Lo ideal es la combinación de ambos”, dijo Alejandro Acaban, asesor físico integral. “Pero cuando me preguntan cómo marcar el abdomen, indiscutiblemente es con pesas”.

    En Colorado existen cientos de parques y senderos para caminar. Toma unos momentos al día para disfrutar y caminar a manera de hacer ejercicio.

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