Proponen terapia de comportamiento contra el insomnio

Por temor a las adicciones y efectos secundarios, el Colegio Estadounidense de Médicos dice que las medicinas deben ser un último recurso temporal.

Millones de estadounidenses pasan horas dando vueltas en la cama sin poder dormir, y al día siguiente experimentan síntomas como confusión, fatiga e irritabilidad.

Aunque el tratamiento más popular para este tipo de insomnio crónico es tomar un somnífero, una de las organizaciones médicas más prestigiosas del país recomienda otro tipo de terapia.

Tres desvelos por semana en un periodo de tres meses es considerado insomnio crónico por el Colegio Estadounidense de Médicos.

“La primera línea de tratamiento debe ser la terapia cognitiva del comportamiento”, dijo el Dr. Wayne Riley, al recomendar un proceso que tomaría de seis a ocho sesiones, y combinaría el tratamiento psicológico y educación para que los pacientes puedan adoptar costumbres beneficiosas para dormir.

Entre ellas, reducir el consumo de cafeína y alejarse de televisores y computadoras antes de acostarse.

La parte terapéutica se concentra más en el presente del paciente, que en los traumas del pasado, según el sicoterapeuta René D’Valery.

La falta de sueño es considerado uno de los problemas más graves de salud pública en Estados Unidos. Según los expertos, afecta a entre el seis y 10% de la población.

Por temor a las adicciones y efectos secundarios, el Colegio Estadounidense de Médicos dice que las medicinas deben ser un último recurso temporal.

Contáctanos