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El Día de las Madres no se trata siempre de flores, tarjetas y sonrisas. Para muchas mamás, esta fecha puede traer sentimientos de tristeza, ansiedad y frustración. A esto se le llama depresión y ansiedad relacionadas con el embarazo (depresión relacionada con el embarazo (PRD, sigla en inglés de Pregnancy Related Depression) y son las complicaciones más comunes del embarazo. Las mamás necesitan comprensión y apoyo de sus seres queridos, para tratar la depresión relacionada con el embarazo. A medida que nos preparamos para celebrar este fin de semana, les invitamos a que se unan en brindar apoyo a las mamás, dándoles el regalo de su ayuda. Recomendamos:
- Ayudarla a encontrar un grupo de apoyo y recursos en el área.
- Pasar tiempo escuchándola sin necesidad de ofrecerle soluciones y consejos.
- Animarla a que obtenga ayuda de un profesional.
- Cuida al bebé u otros niños, o hablar con ella sobre otras opciones para cuidar a los niños, de modo que ella pueda descansar. - Hacer algo sencillo como cocinar y limpiar sin apropiarte de estas tareas ni esperar algo a cambio.
- Animarla a que se cuide a sí misma comiendo, descansando, caminando y limitando la cantidad de alcohol que consume.
Si tienes cerca a una mamá, recuerda que a ella le puede resultar difícil ser honesta sobre lo que siente y aceptar ayuda al comienzo. Eso está bien. El mejor regalo que le puedes dar en esta fiesta es ser paciente, tener disponibilidad para ella y ayudarla a entender que tiene a quien recurrir. Para recibir ayuda gratuita y confidencial de inmediato, visita postpartum.net/ayuda o llama al 1.800.944.4773 (se habla español).
