La clave para perder peso…¿cardio o pesas?

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    5 Ways Obesity Affects Your Health
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    Mejor manera de obtener un abdominal marcado.

    MIAMI -- Si uno de sus propósitos para el año nuevo es rebajar de peso, ¡siga leyendo!

    Un nuevo estudio asegura que hay algo más útil que los ejercicios aeróbicos para lograr la figura que deseas.

    La clave para perder peso…¿cardio o pesas?

    La clave para perder peso…¿cardio o pesas?
    Según un estudio, la respuesta para perder la grasa abdominal está en las pesas.
    (Publicado domingo 28 de diciembre de 2014)

    Todo parece indicar que las pesas son la clave. Más de 10,5000 hombres participaron en un experimento cuyo resultado garantiza que levantar pesas por 20 minutos diario logra mejor efecto para acabar con la grasa abdominal.

    “Las pesas cuando son ejercicios rápidos, aceleran el metabolismo”, dijo Julio Peña, quien dice haber obtenido resultados con este sistema.

    Según los investigadores, una combinación de ejercicio aeróbico con pesas seria lo optimo.

    “Lo ideal es la combinación de ambos”, dijo Alejandro Acaban, asesor físico integral. “Pero cuando me preguntan como marcar el abdomen, indiscutiblemente es con pesas”.

    Además, actividades aeróbicas logran perder grasa pero también masa muscular, por eso se debe complementar con pesas para preservarla.