Una revolución de opiniones encontradas en las redes sociales, fue lo que desató un trino en Twitter que muestra la respuesta de un jefe, a una trabajadora que pidió dos días libres, para “cuidar de su salud mental.”
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La trabajadora, empleada de una compañía de internet, padece de depresión y ansiedad; envió un correo electrónico a su jefe, indicando que se tomaría libre los dos días siguientes, con el objetivo de enfocarse en su salud mental.
Su jefe le contestó, concediéndole la petición, y agradeciendo su candidez.[[272707771, R]]
El intercambio fue publicado en Twitter, donde ha sido compartido miles de veces, y desatado una interesante conversación sobre lo positivo y lo negativo de los servicios de salud mental en el país, y como percibimos las dolencias de la mente.
A continuación el intercambio, traducido:
Hola equipo, Voy a tomarme libres hoy y mañana, para enfocarme en mi salud mental. Espero volver la semana entrante refrescada, y de nuevo al 100%. Gracias, Madalyn.
Hola Madalyn, Quería personalmente agradecerte el enviar correos como este. Cada vez que lo haces, lo uso como un recordatorio de la importancia de usar los días libres para cuidar de nuestra salud mental. No puedo creer que no sea una práctica estándar en todas las organizaciones. Eres un ejemplo para todos, y ayudas a poner un alto al estigma [sobre la salud mental] para que cada uno de nosotros pueda traer al trabajo, la versión más completa de sí mismos.
Madalyn no está sola. Como ella, millones de residentes de los Estados Unidos experimentan síntomas de dolencias de índole mental.
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Estadísticas del Centro de Control y Prevención de Enfermedades indican que solamente un 17% de los adultos del país tienen niveles óptimos de salud emocional y psicológica.
Los desórdenes mentales no son un misterio de la psicología; es mucho lo que la ciencia ha avanzado en su tratamiento y las formas de convivir armoniosamente con ellas.
Sin embargo, persiste entre nuestras comunidades un gran estigma ante conceptos como depresión, ansiedad y bipolaridad. Historias como la de Madalyn sirven para ilustrar lo complicado que puede ser para muchas personas el admitir y hablar sobre sus problemas de salud mental, y con qué frecuencia reciben respuestas alentadoras y positivas.
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Aproximadamente, 1 de cada 5 adultos en los estados Unidos experimentan problemas de salud mental al año, de acuerdo a expertos del Instituto Nacional de Salud Mental.
La Organización Mundial de la salud, ha indicado que lo que ocurre en el lugar de trabajo es clave en nuestra psiquis, y tiene un impacto más que significativo en la salud mental de las personas.
Expertos dicen que no hay diferencia entre salud mental y salud física, sin embargo, cuando un trabajador tiene un resfriado, la mayoría de los empleadores van a pedir que el empleado se quede en casa, se recupere y no traiga gérmenes que contagien al resto del equipo.
Sin embargo, cuando la dolencia es mental--el empleado está deprimido o angustiado, lo que se espera es que ponga a un lado esas dificultades, y se concentre en “cambiar su actitud,” y continuar con sus labores normalmente.
Un sondeo publicado por la Asociación Americana de Psicología encontró que menos de la mitad de los trabajadores en los Estados Unidos sienten que trabajan en organizaciones que se preocupan por su bienestar, y una de cada 3 personas reportó niveles crónicos de estrés en su lugar de trabajo.[[292750461, L]]
Sin embargo, el estigma frente a los problemas de salud mental es latente. Una investigación publicada en la Revista de Salud y Comportamiento Social reveló que el 58% de los americanos no quieren personas con problemas de salud mental en sus lugares de trabajo, y el 68% dijeron oponerse a que una persona con problemas de salud mental se case con alguien en su familia.
Aproximadamente 12 millones de mujeres en los Estados Unidos sufren de depresión clínica al año. La tasa de hombres es casi la mitad, pero los hombres son muchísimo más propensos a embotellar sus problemas y no buscar ayuda.
Más de 41 millones de personas no trabajan en empleos que les permitan tomarse el día libre, de acuerdo a la Sociedad Nacional para Niños y Familias.
Cualquier empleador debería adoptar un gran interés y velar por la salud mental de sus empleados; investigaciones muestran que cuando un trabajador tiene en la cabeza sus problemas, no tiene en la cabeza su empleo. Esto se traduce en un alza del 49% en los accidentes laborales y un 60% en errores y defectos.
Es necesario crear en todos los lugares de trabajo una cultura en la que hablar de lo que preocupa a nuestras mentes es normal y está bien. Asi mismo, ofrecer a los empleados estrategias claras para reducir estrés, y aumentar la presencia mental y la conciencia abierta, es vital, si se quiere un lugar de trabajo saludable, y empleados felices y comprometidos.
Los problemas de salud mental que no se hablan, no se tratan, y en su lugar se embotellan tienen un costo altísimo tanto para los individuos, como sus empleadores y la sociedad en general.
Las personas con problemas mentales serios tienen mayores posibilidades de desarrollar condiciones médicas crónicas, como obesidad, y enfermedades cardiovasculares. Se estima que no tratar las aflicciones mentales de los trabajadores, le cuesta al país unos 193 mil millones de dólares al año en ingresos. [[292442321, R]]
Éstas son las señales de que necesitas un “Día de Salud Mental:”
-El estrés del trabajo empieza a afectar otras partes de tu vida.
-Se te dificulta mantenerte atento y concentrado en tu trabajo.
-Cuando estás en el trabajo, pero tu cabeza está en otro lugar.
-Notas que empiezas a tratar a tus seres queridos con aspereza.
-Desatas ira sobre personas que no te la causaron.
-Te enfermas con más frecuencia de lo normal.
-Te hayas deprimido, o solitario.
-Hacer lo que te gusta ya no te genera la misma emoción, o te aburre.
-Tu vida social se estanca.
-No te sientes tú mismo.
De acuerdo a psicoterapeutas, cuando sea hora de tomarte un día de salud mental, debes pensar en aquellas cosas que encuentras relajantes, y estimulantes, y dedicarles todo el día. Recomiendan además buscar un hobby que te llene, y hacerlo todos los días. Puede ser caminar, cocinar, cantar, bailar, etc.
También, cuidar tu cuerpo: comer de manera saludable, hacer ejercicio, y visitar a tu doctor.
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No tengas miedo de hablar sobre tu salud mental, y levantar la alarma, si no te sientes al 100% mental o emocionalmente; si alguien que conoces atraviesa por un momento difícil, se retrae, luce infeliz, enfermo, preocupado o furioso todo el tiempo, pedirle un cambio de actitud, exacerba su inhabilidad para lograr hacerlo. Empatía, paciencia e invitar esa persona a practicar un hobby persistentemente, o a buscar sosiego en la meditación y el yoga puede ayudarle mucho más.
Ya lo dijo el autor y teólogo escocés John Watson, quien firmaba como Ian Maclaren: “Sé amable y bondadoso, pues toda persona que puedas encontrarte, libra consigo misma una dura batalla, en cualquier momento.”
