Arriba los músculos y abajo las calorías con Zumba

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    5 Ways Obesity Affects Your Health

    Los ritmos latinos de la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton y la samba se combinan para formar el Zumba, un movimiento de origen colombiano que revolucionó el fitness en todo el mundo.

    Zumba te ayuda a mantener un cuerpo saludable y a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad a tu cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas que adoptan cada vez más mujeres.

    El programa de Zumba es una fusión de ritmos latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir. El objetivo es que hagas ejercicio, que te encante y que no puedas dejar de hacerlo. Con Zumba logras beneficios fantásticos a largo plazo, con clases que resultan ser una experiencia explosiva, en donde quemas calorías y te llenas de energía utilizando movimientos que te cautivarán.

    El entrenamiento El entrenamiento se compone de rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia. Con esta combinación se tonifica y esculpe el cuerpo quemando calorías. Agregando un poco de sabor latino y entusiasmo en esta mezcla, tienes como resultado una clase de Zumba.

    Zumba es un sistema efectivo y simple que utiliza los principios del entrenamiento del aerobic y la resistencia para maximizar el consumo calórico (600 a 800 calorías por hora), quemar grasa y tonificar el cuerpo. Debido a los ritmos musicales latinos y exóticos, calientes, sensuales y explosivos con que cuenta Zumba, los alumnos están motivados para volver a clase una y otra vez.

    Está pensado para alumnos de cualquier nivel y edad. Se basa en un principio muy simple: la gente puede estar horas bailando, en cambio con cualquier otro ejercicio no aguantan ni cinco minutos.

    Pero lo que hace de Zumba un sistema muy divertido es que motiva a los participantes de la clase a no abandonar el programa hasta que consiguen los resultados. Según Beto Pérez, su creador, "la gente no va al gimnasio a que la regañen, o a aprender coreografías; va a hacer ejercicio y a divertirse". ¿Qué esperas para intentarlo?