La expectativa de vida de los seres humanos es cada vez mayor, pero con estos años de más también se están incrementando las enfermedades mentales relacionadas con la edad.
Se estima que en los próximo 35 años el indice de demencia en adultos será tres veces mayor al actual.
Pero no todo son malas noticias, un estudio publicado en The Journal of Alzheimer’s Disease, apunta a que las caminatas regulares, practicar ciclismo, nadar, bailar e incluso hacer el jardín reduce significativamente el riesgo de padecer Alzheimer.
Investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles y otras instituciones analizaron los datos producidos por un estudio de Salud Cardiovascular desde 1989, que evaluó a cerca de 6 mil mujeres y hombres mayores.
Los pacientes del estudio fueron sometidos a exámenes médicos y cognitivos, a demás de llenar cuestionarios sobre su vida cotidiana y sus actividades físicas. También fueron sometidos a escaneos M.R.I. de sus cerebros.
Al estudiar los 10 años de datos acumulados, lo investigadores determinaron cual fue el primer deterioro cognitivo de los pacientes. Después estimaron el número de calorías quemadas a la semana a travez del ejercicio físico.
Los escáneres mostraron que el cuartil superior de los individuos físicamente activos tenía sustancialmente más materia gris en aquellas partes del cerebro relacionadas con la memoria y el pensamiento de orden superior.
Salud
Mayor materia gris, es igual a más neuronas, lo que generalmente es igual a mejor salud mental.
El estudio no ha podido todavía determinar con certeza que tipo y cantidad de ejercicio es la necesaria para mantenerse alejado de la pérdida de memoria, sin embargo, los pacientes con mejores resultados son aquellos que practicaban ciclismo o bailaban al menos dos veces por semana.
