Logra un cuerpo de modelo de Victoria’s Secret

Un cuerpo como los ángeles de Victoria’s Secret tiene sus secretos, aquí como conseguirlo.

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Y por supuesto, una vez que tu cuerpo este a tono, no olvides mantener un buen bronceado y una sonrisa blanca siempre.
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Y por supuesto, una vez que tu cuerpo este a tono, no olvides mantener un buen bronceado y una sonrisa blanca siempre.
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Un cuerpo como los ángeles de Victoria’s Secret tiene sus secretos, aquí como conseguirlo.
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Las modelos de Victoria’s Secret son verdaderos ángeles en la pasarela. Pero ese cuerpo no les fue regalado de la noche a la mañana.
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Si tu quieres un cuerpo de ángel, sigue estos consejos básicos:
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Haz ejercicio.
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El ejercicio es básico, aquellos que prometen bajar medidas y moldear un cuerpo sin ejercicio, mienten.
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Para lograr un cuerpo de ángel debes ejercitarte como mínimo tres o cinco veces por semana, dos horas por sesión.
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Realiza una rutina que incluya sesiones de cardio, tonificación muscular y ejercicios de fortalecimiento.
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El cardio te ayudará a quemar esas libras de más y a incrementar tu condición física.
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Busca ejercicios que te gusten , para que las sesiones no te sean eternas y extenuantes.
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Corre, haz bicicleta, nada. Básicamente cualquier cosa que mantenga tu corazón a tope.
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Ejercicios de tonificación, también son muy importantes. No todo es perder peso y estar delgada.
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Si eres extrema sesiones de kickboxing son ideales.
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A quien prefiere pilates o yoga.
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Concéntrate en fortalecer y tonificar tu abdomen, piernas y claro tu derrière.
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Para tus piernas hacer desplantes con algo de peso son efectivos.
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Para el abdomen, las abdominales son tus mejores amigas y las planchas también ayudan mucho.
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Y para un derrière de infarto, las sentadillas son infalibles.
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Ponte una meta, pero se realista.
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Las medidas de una modelo de Victoria’s Secret son 34-24-34. Pero esto no solo depende de una buena rutina de ejercicio. La genética también esta involucrada.
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Fija tu meta de acuerdo a tu complexión física, de lo contrario te frustrarás rápidamente al no ver resultados.
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Cuida tu alimentación
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Inicia un estilo de alimentación sano. Estar a dieta no significa no comer, significa comer, pero comer bien.
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Licuados de fruta, jugos, son excelentes para el desayuno. Te dan esa energía necesaria para empezar con todo tu día.
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Si eres de las que necesita algo sólido por las mañanas, combina tu jugo con una barra energética ó prepárate un omelette con solo las yemas.
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En la comida y la cena incluye carne sin grasa y vegetales al vapor.
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Mantente alejada de la comida frita, dulces y pasteles.
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Procura tomar snacks cada dos o tres horas, para mantener tu metabolismo en movimiento.
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Un buen snack puede ser una manzana, una barra energética o un puño de almendras.
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Toma suplementos para un cabello, uñas y piel sanos.
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Modelos como Miranda Kerr toma cuatro cucharaditas de aceite de coco al día para mantener su cabello y piel radiantes.
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Y por supuesto, una vez que tu cuerpo este a tono, no olvides mantener un buen bronceado y una sonrisa blanca siempre.
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