Protege tu piel y tu familia del sol

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Llegan los días de verano y con ellos los paseos al aire libre, días de campo, salidas a la playa y demás lugares en donde muy seguramente estaremos expuestos al sol. Aunque los expertos recomiendan evitar los rayos solares lo más posible, sobre todo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, no tienes por qué quedarte encerrado en tu casa. Mejor protégete bien y disfruta del calor del verano. Aquí unos cuantos tips para evitar el daño que producen los rayos ultravioletas:

  • Usa protector solar de factor 15 ó más alto
  • Si tienes una actividad entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde, organízala en un lugar en el que tengas acceso a alguna sombra
  • Utiliza manga larga, telas ligeras y colores claros
  • Hoy en día hay ropa confeccionada con telas especiales para impedir el paso de los rayos solares, procura usarla.
  • Ponte lentes de sol.
  • Carga tu bloqueador siempre en la bolsa.
  • Monitorea diariamente el índice UV emitido por el Servicio Meteorológico Nacional
  • Consume alimentos con vitamina D
  • ¡No olvides tu sombrero!
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